ブッダ入門 4

平常心のまとめ

平常心で行う。

呼吸に心を結びつける。

電車の中でもできる。

心を結びつけて食べる。

ストレッチ、書く、

歩く、泳ぐ、作業など。

出来ない自分をも受け入れる。

自分を投げ出さない、拒絶しない。