サラリーマン独特の疲れ方

睡眠のリズムが不規則になったり、寝つきが悪くなったときは、体を動かし、肉体を適度に疲労させれば、ぐっすり寝れることうけあいだ。

精神的に緊張すると、筋肉も緊張する。そして、血行が悪くなって、こってしまう。心と肉体は互いに影響し合っているのである。

スポーツをすると、体を動かしている最中は筋肉を使って緊張しているのだが、終わると筋肉も緩み、それとともに心が落ち着いてくる。

意識的に筋肉を動かすことを、毎日の生活の中でぜひ心がけてほしい。

オフィスでも、仕事の合間にちょっと立ち上がって腕や背中を伸ばしたり、

お風呂あがりに簡単なラジオ体操などをするのもよい。

筋肉は、少しずつでも、毎日動かすほうがよいのである。